Seiring berkembangnya zaman yang semakin modern dan canggih, internet adalah fasilitas nomor satu yang digunakan hampir setiap orang untuk membantu menjalankan aktifitasnya sehari-hari. Tidak hanya orang kantoran saja, anak sekolahpun sudah banyak yang memanfaatkan internet sebagai alat bantu mengerjakan tugas sekolah dan kepentingan lainnya. Untuk itu, seiring dengan pengguna internet yang meningkat maka kebutuhan menggunakan laptop juga makin tinggi. Hal ini dikarenakan laptop lebih praktis, mudah dan ringan dibandingkan komputer yang tidak bisa dibawa kemana-mana.
Bagi anda yang bekerja menggunakan laptop, seberapa lamakah anda berkutat memandangi layar laptop anda dalam sehari? Sudah tahukah anda bahwa radiasi yang berasal dari layar laptop anda beresiko bagi kesehatan mata anda? Apakah anda juga memahami bahwa posisi duduk anda ketika sibuk dengan laptop juga menimbulkan resiko-resiko bahaya lainnya? Lantas tahukah anda cara mengatasinya? Artikel ini akan membantu anda melalui tips sehat saat di depan laptop.
Tips Sehat Sederhana Saat Anda Di Depan Laptop
{1.} Tips Sehat Agar Mata Anda Tidak Bermasalah Ketika Di Depan Laptop
- Aturlah pencahayaan (brightness) pada laptop anda setepat mungkin, agar mata anda nyaman saat melihatnya. Hindarilah pencahayaan yang terlalu terang, agar mata anda tidak silau ketika menatapnya
- Aturlah jarak pandang mata anda terhadap layar laptop, karena jarak yang terlalu dekat menyebabkan mata terkena radiasi lebih besar. Jarak pandang normal antara mata dengan layar adalah 0,5 hingga 1 meter
- Anda juga bisa memakai kacamata anti radiasi agar terhindar dari radiasi yang berasal dari monitor laptop anda
- Sering berkedip juga membantu otot-otot mata anda lemas karena terlumasi cairan air mata
- Sesekali istirahatkan mata anda kurang lebih 10 menit setelah 1 jam memandang laptop dengan diselingi hal lain tanpa menatap monitor
- Kompres mata dengan air dingin, ini membantu mata anda untuk tetap rileks
{2.} Tips Sehat Agar Tubuh Anda Tidak Bermasalah Ketik Di Depan Laptop
- Posisikan tubuh anda secara rileks, jangan sampai tubuh anda menegang atau kaku karena akan berpengaruh juga pada kenyamanan anda
- Aturlah posisi monitor anda sejajar dengan pandangan anda agar ketika anda memandang laptop tidak terlalu menunduk atau terlalu menengadah, hal ini menghindari pegal atau capek pada tengkuk anda
- Usahakan duduk secara tegak lurus tanpa kaku agar punggung anda tidak cepat letih dan pegal
- Selonjorkan kaki ketika duduk menghadap laptop agar peredaran tetap lancar dan menghindari kesemutan
- Tangan juga perlu dibuat rileks dengan sesekali melakukan peregangan otot sederhana
Semoga tips sehat saat di depan laptop diatas membantu anda untuk tetap bugar ketika beraktifitas di depan laptop. Yang terpenting adalah, lakukan olahraga kecil setiap pagi untuk menjaga kesegaran tubuh serta pikiran anda sebelum bekerja. Jangan ragu untuk istirahat dikala tubuh atau mata anda mulai terasa pegal atau letih. Perbanyak minum air putih juga ketika waktu anda lebih banyak untuk duduk. Semangat bekerja.
0 Response to "Tips Sehat Sederhana Saat Anda Di Depan Laptop"
Post a Comment